Чаще всего подвергаются дистрофическим изменениям плечевой, тазобедренный и коленный суставы. При появлении симптомов заболевания желательно применять комплексное лечение. Поправить здоровье можно при помощи рефлексотерапии, физиотерапии, лечебной физкультуры и лечебной гимнастики, а также регулярно делая массажи.
Для подбора гимнастики при артрозе требуются определенные знания. Оптимально выполнение упражнений статической гимнастики, которая направлена на укрепление мышц и не требует нагрузок на сам сустав. Для того чтобы не травмировать пораженный сустав, любые движения гимнастики не должны быть очень интенсивными и энергичными. Ни в коем случае не следует выполнять упражнения, которые могут вызвать болевые ощущения.
Основные правила для выполнения гимнастики при артрозе
Лечение артроза направлено на восстановление кровообращения и снижение болевых ощущений в тканях пораженных суставов. Безусловно, при артрозе суставов очень важно правильно подобрать комплекс упражнений. Прежде чем начинать восстановительные занятия с применением лечебной гимнастики, при артрозе следует сократить или по возможности исключить нагрузки на суставы, а именно перенос тяжелых предметов, бег, прыжки, приседания. Необходимо ограничить длительную ходьбу, а также пребывание в одном положении. Непременно все упражнения гимнастики при артрозе следует выполнять регулярно. Средняя продолжительность лечебной гимнастики при артрозе должна занимать примерно до 40 минут в день. Движения следует выполнять плавно, сохраняя ровное дыхание.
Лечебная гимнастика обычно включает ряд физических упражнений. Выполняя гимнастику при артрозе коленного сустава, следует выполнять упражнения сидя или лежа, для того чтобы минимализировать нагрузку на коленные суставы. При поставленном диагнозе «артроз тазобедренного сустава», восстановить функции суставов также поможет лечебная гимнастика, которая дает возможность укрепить мышцы и активизировать кровоток. В некоторых случаях полезными будут и упражнения на растяжение связок суставов.
Основными задачами гимнастики при лечении артроза плечевого сустава являются расслабление мышц плечевой области, снятие болевых ощущений в области сустава, возвращение подвижности в суставе, а также реабилитация мышечного тонуса плечевой части. Весь комплекс упражнений следует выполнять в положении облегченном для сустава.
